Nyheter - enkle oppskrifter for å legge til løvemanekstrakt til kostholdet ditt

I. INNLEDNING

Introduksjon

Kan Lion's Mane hjelpe med stress og angst 1

Enkle oppskrifter for å legge til løve mankeekstrakt til kostholdet1

Lion's Mane Mushroom, deduktivt kjent som Hericium Erinaceus, har gitt hensyn til velvære- og velværesamfunnet for dets potensielle kognitive og nevrologiske fordeler. Etter hvert som flere individer finner interessepunktene for å konsolidere denne spennende organismen i deres daglige tidsplaner, har forespørselen om nyttige og herlige måter å sluke den utviklet på. I denne artikkelen vil vi undersøke noen få enkle og velsmakende formler som gjør det enkelt å inkludereOrganisk løve mankeekstrakteller Hericium Erinaceus trekker ut pulver til kostholdet ditt.

Før vi hopper inn i formlene, la oss ta et øyeblikk å forstå hvorfor Lion's Mane har blitt et så kjent kostholdstilskudd. Denne spesielle soppen, med sitt umiskjennelige utseende som ligner en løve manke, har blitt brukt i konvensjonelle kinesiske medisiner i århundrer. Moderne undersøkelse har begynt å røpe sine potensielle fordeler, og telle tilbake for kognitivt arbeid, nervehelse og generell velvære.

Når du velger et løve-mankeekstrakt, er det avgjørende å velge et organisk produkt av høy kvalitet for å sikre at du får hele spekteret av fordeler uten uønskede tilsetningsstoffer eller forurensninger. Organic Lion's Mane Extract og Hericium Erinaceus Extract Powder er utmerkede alternativer for de som ønsker å innlemme denne kraftige soppen i kostholdet sitt.

Energising Lion's Mane Morning Elixir

Start dagen på høyre fot med denne forfriskende morgendrikken som kombinerer de kognitive-boostingegenskapene til Lion's Mane med andre næringsrike ingredienser.

Ingredienser:

♠ 1 kopp varmt vann
♠ 1 teskje organisk løvemanekstraktpulver
♠ 1 ss rå honning
♠ 1/2 sitron, saftet
♠ 1/4 ts bakken gurkemeie
♠ En klype svart pepper

Instruksjoner:

♠ i et krus, kombiner varmt vann ogOrganisk løve mankeekstraktpulver. Rør til pulveret er helt oppløst.
♠ Tilsett rå honning, sitronsaft, gurkemeie og svart pepper.
♠ Bland godt og nyt morgenen Elixir mens den er varm.

Denne revitaliserende drikken gir ikke bare de potensielle kognitive fordelene med Lion's Mane, men gir også et løft av C-vitamin fra sitronen og de betennelsesdempende egenskapene til gurkemeie. Den svarte pepperen forbedrer oppbevaringen av gurkemeieens dynamiske forbindelse, curcumin, noe som gjør dette middelet til et kraftverk med velværefordeler.

Næringsstoff-løve Mane Smoothie Bowl

For de som foretrekker en mer betydelig frokost eller en forfriskende matbit, er denne løvenes Mane Smoothie Bowl fullpakket med næringsstoffer og smak.

Ingredienser:

♠ 1 frossen banan
♠ 1/2 kopp frosne blåbær
♠ 1/2 kopp usøtet mandelmelk
♠ 1 ss mandelsmør
♠ 1 ts hericium Erinaceus Extract Powder
♠ 1 Scoop vaniljeproteinpulver (valgfritt)
♠ pålegg: skiver mandler, chiafrø, friske bær, kokosnøttflak

Instruksjoner:

♠ i en blender, kombiner den frosne bananen, blåbær, mandelmelk, mandelsmør,Hericium Erinaceus Extract Powder, og proteinpulver (hvis du bruker).
♠ Bland til den er jevn og kremet, og tilsett mer mandelmelk om nødvendig for å oppnå ønsket konsistens.
♠ Hell smoothien i en bolle.
♠ Topp med skiver mandler, chiafrø, friske bær og kokosnøttflak.

Denne smoothie -skålen er ikke bare visuelt tiltalende, men gir også en balansert blanding av karbohydrater, sunt fett og protein. Tilsetningen av Hericium Erinaceus Extract Powder gir det et ekstra ernæringsøkning uten å endre smaksprofilen betydelig.

Savory Lion's Mane Umami -buljong

For et trøstende og nærende alternativ, prøv denne salte Umami -buljongen tilsatt Lion's Mane -ekstrakt. Det er perfekt for kjøligere dager eller når du trenger en oppvarmende pick-up.

Ingredienser:

♠ 4 kopper grønnsaks- eller soppbuljong
♠ 1 ss organisk løvemanekstraktpulver
♠ 1 ss tamari eller soyasaus
♠ 1 ts revet fersk ingefær
♠ 1 fedd hvitløk, hakket
♠ 1 scallion, tynt skiver
♠ 1 ark med tang, kuttet i små biter
♠ Valgfritt: skiver sopp, tofu -terninger eller kokte nudler

Instruksjoner:

♠ I en middels kjele, ta buljongen til en mild småkoke over middels varme.
♠ Visp inn det organiske løvens mankeekstraktpulver til det er helt oppløst.
♠ tilsett tamari eller soyasaus, revet ingefær og hakket hvitløk. La det småkoke i 5 minutter.
♠ Hvis du bruker flere ingredienser som sopp eller tofu, tilsett dem nå og koker til de er oppvarmet gjennom.
♠ Fjern fra varmen og hell i boller.
♠ pynt med skiver scallions og nori -stykker.

Denne umami-rike buljongen er ikke bare deilig, men gir også en trøstende måte å innlemme Lion's Mane i kostholdet ditt. Kombinasjonen av Lion's Mane med andre salte ingredienser skaper en dypt tilfredsstillende smaksprofil, samtidig som den støtter kognitiv funksjon.

Innlemme organisk løvemanekstrakt ellerHericium Erinaceus Extract PowderI kostholdet trenger du ikke å være komplisert. Disse enkle oppskriftene viser hvor lett denne gunstige soppen kan legges til forskjellige retter og drikke. Enten du foretrekker en morgenelixir, en næringstett smoothie-skål eller en velsmakende buljong, er det en løve-oppskrift som passer dine smakspreferanser.

Som med ethvert kosttilskudd, er det viktig å skaffe løvenes mankeekstrakt fra en anerkjent leverandør. Se etter organiske produkter av høy kvalitet som har blitt testet tredjepart for renhet og styrke. Dette sikrer at du får maksimale fordeler fra Lion's Mane -tilskudd.

Konklusjon

Ved å utforske disse oppskriftene og finne kreative måter å bruke Organic Lion's Mane Extract eller Hericium Erinaceus Extract Powder, tar du et proaktivt skritt mot å støtte din kognitive helse og generell velvære. Når forskning fortsetter å avdekke de potensielle fordelene med denne fascinerende soppen, kan vi se frem til å oppdage enda mer innovative måter å innlemme den i hverdagen vår.

Hvis du er interessert i å lære mer om botaniske ekstrakter av høy kvalitet, inkludertOrganisk løve mankeekstraktOg andre soppprodukter, ikke nøl med å nå ut til oss pågrace@biowaycn.com. Vårt team av eksperter er alltid klart til å gi deg informasjon om vårt brede spekter av organiske botaniske ekstrakter og hvordan de kan integreres i helse- og velværeopplysningen.

Referanser

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Forbedring av effektene av soppen Yamabushitake (Hericium Erinaceus) på mild kognitiv svikt: en dobbeltblind placebokontrollert klinisk studie. Fytoterapiforskning, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Nevrotrofiske egenskaper til Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium Erinaceus (Higher Basidiomycetes) fra Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kjemi, ernæring og helsefremmende egenskaper til Hericium Erinaceus (Lion's Mane) sopp fruktkropper og mycelia og deres bioaktive forbindelser. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Nevrologisk aktivitet av Lion's Mane (Hericium Erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.