Hvilken ginseng har de høyeste ginsenosider?

Typer ginseng

Det er flere arter av ginseng, hver med sine egne unike egenskaper og kjemisk sammensetning. De mest brukte typene ginseng inkluderer Asian Ginseng (Panax Ginseng), American Ginseng (Panax Quinquefolius) og Siberian Ginseng (Eleutherococcus Senticosus). Hver type ginseng inneholder varierende mengder ginsenosider, som er de aktive forbindelsene som er ansvarlige for mange av helsemessige fordeler forbundet med ginseng.

Ginsenosider

Ginsenosider er en gruppe steroidale saponiner som finnes i røttene, stilkene og bladene av ginsengplanter. Disse forbindelsene antas å ha adaptogene, betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, noe som gjør dem til et fokus for vitenskapelig forskning for deres potensielle helsemessige fordeler. Konsentrasjonen og sammensetningen av ginsenosider kan variere avhengig av arten av ginseng, plantens alder og dyrkingens metode.

Asian Ginseng (Panax Ginseng)

Asiatisk ginseng, også kjent som koreansk ginseng, er en av de mest studerte og brukte typene ginseng. Det er hjemmehørende i de fjellrike regionene i Kina, Korea og Russland. Asiatiske ginseng inneholder en høy konsentrasjon av ginsenosider, spesielt RB1- og RG1 -typene. Disse ginsenosidene antas å ha adaptogene egenskaper, og hjelper kroppen til å takle fysisk og mental stress.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

American Ginseng er hjemmehørende i Nord -Amerika og er kjent for sin litt forskjellige sammensetning av ginsenosider sammenlignet med asiatisk ginseng. Den inneholder en høyere andel av RB1 og RG1 ginsenosider, lik asiatiske ginseng, men inneholder også unike ginsenosider som RE og RB2. Disse ginsenosidene antas å bidra til de potensielle helsemessige fordelene ved amerikansk ginseng, som inkluderer å støtte immunfunksjon og redusere tretthet.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberian ginseng, også kjent som Eleuthero, er en annen planteart fra asiatisk og amerikansk ginseng, selv om den ofte blir referert til som ginseng på grunn av dens lignende egenskaper. Siberian ginseng inneholder et annet sett med aktive forbindelser, kjent som Eleutherosides, som er strukturelt forskjellig fra ginsenosider. Mens Eleutherosides deler noen adaptogene egenskaper med ginsenosider, er de ikke de samme forbindelsene og bør ikke forveksles med hverandre.

Hvilken ginseng har de høyeste ginsenosider?

Når det gjelder å bestemme hvilken ginseng som har den høyeste konsentrasjonen av ginsenosider, anses asiatiske ginseng (Panax ginseng) ofte for å være den mest potente når det gjelder ginsenosidinnhold. Studier har vist at asiatiske ginseng inneholder en høyere andel av RB1 og RG1 ginsenosider sammenlignet med amerikansk ginseng, noe som gjør det til et populært valg for de som søker potensielle helsemessige fordeler ved ginsenosider.

Det er imidlertid viktig å merke seg at det totale ginsenosidinnholdet kan variere avhengig av den spesifikke variasjonen av ginseng, plantens alder og dyrkingens metode. I tillegg kan behandlings- og ekstraksjonsmetodene som brukes til å lage ginseng -produkter også påvirke konsentrasjonen av ginsenosider i sluttproduktet.

Det er også verdt å nevne at selv om asiatiske ginseng kan ha den høyeste konsentrasjonen av visse ginsenosider, inneholder amerikanske ginseng og sibirske ginseng også unike ginsenosider som kan tilby sine egne distinkte helsemessige fordeler. Derfor bør valget av ginseng være basert på individuelle helsebehov og preferanser, snarere enn utelukkende på ginsenosidinnhold.

Konklusjon
Avslutningsvis er Ginseng et populært urtemedisin med en lang historie med tradisjonell bruk for potensielle helsemessige fordeler. De aktive forbindelsene i ginseng, kjent som ginsenosider, antas å bidra til dets adaptogene, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Mens asiatiske ginseng ofte anses å ha den høyeste konsentrasjonen av ginsenosider, er det viktig å vurdere de unike egenskapene til hver type ginseng og velge den som passer best for individuelle helsebehov.

Som med alle urtetilskudd, anbefales det å konsultere en helsepersonell før du bruker ginseng, spesielt hvis du har noen underliggende helsemessige forhold eller tar medisiner. I tillegg kan det å kjøpe ginseng -produkter fra anerkjente kilder og sikre at de er testet for kvalitet og styrke bidra til å sikre at du får mest mulig utbytte av ginsenosidene som er til stede i produktet.

Referanser:
ATTELE AS, WU JA, YUAN CS. Ginseng Pharmacology: Flere bestanddeler og flere handlinger. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatue Effects of Panax Ginseng Ca Meyer: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. PLoS One. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Doseavhengige endringer i kognitiv ytelse og humør etter akutt administrering av ginseng til sunne unge frivillige. Psychopharmacology (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ginseng og høyt blodtrykk. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.