Panax Ginseng, også kjent som koreansk ginseng eller asiatisk ginseng, har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin for sine påståtte helsemessige fordeler. Denne kraftige urten er kjent for sine adaptogene egenskaper, noe som betyr at den hjelper kroppen til å tilpasse seg stress og opprettholde balanse. De siste årene har Panax Ginseng fått popularitet i den vestlige verden som et naturlig middel mot forskjellige helsemessige forhold. I denne artikkelen vil vi utforske de potensielle helsemessige fordelene ved Panax Ginseng og det vitenskapelige beviset bak bruken.
Antiinflammatoriske egenskaper
Panax ginseng inneholder forbindelser kalt ginsenosider, som har vist seg å ha betennelsesdempende effekter. Betennelse er en naturlig respons fra kroppen på skade eller infeksjon, men kronisk betennelse er knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdommer, diabetes og kreft. Studier har vist at ginsenosider i panax ginseng kan bidra til å redusere betennelse og beskytte mot kroniske sykdommer.
Øker immunforsvaret
Panax Ginseng har tradisjonelt blitt brukt for å forbedre immunforsvaret og forbedre den generelle helsen. Forskning antyder at ginsenosider i Panax ginseng kan stimulere produksjonen av immunceller og styrke kroppens forsvar mot infeksjoner. En studie publisert i International Journal of Molecular Sciences fant at Panax ginsengekstrakt kan modulere immunresponsen og forbedre kroppens evne til å bekjempe patogener.
Forbedrer kognitiv funksjon
En av de mest kjente fordelene med Panax ginseng er potensialet for å forbedre kognitiv funksjon. Flere studier har vist at ginsenosider i panax ginseng kan ha nevrobeskyttende effekter og forbedre hukommelse, oppmerksomhet og generell kognitiv ytelse. En gjennomgang publisert i Journal of Ginseng Research konkluderte med at Panax Ginseng har potensial til å styrke kognitiv funksjon og beskytte mot aldersrelatert kognitiv tilbakegang.
Øker energien og reduserer tretthet
Panax ginseng brukes ofte som en naturlig energiforsterker og utmattethetskjemper. Forskning har vist at ginsenosider i panax ginseng kan bidra til å forbedre fysisk utholdenhet, redusere tretthet og øke energinivået. En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at Panax Ginseng -tilskudd forbedret treningsytelsen og redusert tretthet hos deltakere.
Håndterer stress og angst
Som adaptogen er Panax Ginseng kjent for sin evne til å hjelpe kroppen med å takle stress og redusere angst. Flere studier har vist at ginsenosider i panax ginseng kan ha angstdempende effekter og bidra til å regulere kroppens stressrespons. En metaanalyse publisert i PLoS One fant at Panax ginseng-tilskudd var assosiert med en betydelig reduksjon i angstsymptomer.
Støtter kardiovaskulær helse
Panax Ginseng har blitt studert for sine potensielle fordeler for hjertehelse. Forskning antyder at ginsenosider i panax ginseng kan bidra til å senke blodtrykket, forbedre blodstrømmen og redusere risikoen for hjertesykdom. En gjennomgang publisert i Journal of Ginseng Research konkluderte med at Panax Ginseng har potensial til å forbedre kardiovaskulær helse og redusere risikoen for hjertesykdom.
Regulerer blodsukkernivået
Noen studier har antydet at panax ginseng kan bidra til å regulere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. Dette gjør det potensielt gunstig for personer med diabetes eller de som er utsatt for å utvikle tilstanden. En studie publisert i Journal of Ginseng Research fant at Panax Ginseng -ekstrakt forbedret insulinfølsomheten og reduserte blodsukkernivået hos deltakere med diabetes type 2.
Forbedrer seksuell funksjon
Panax Ginseng har tradisjonelt blitt brukt som afrodisiakum og for å forbedre seksuell funksjon. Forskning har vist at ginsenosider i Panax ginseng kan ha en positiv effekt på seksuell opphisselse, erektil funksjon og generell seksuell tilfredshet. En systematisk gjennomgang publisert i Journal of Sexual Medicine konkluderte med at Panax ginseng kan være effektiv for å forbedre erektil funksjon.
Støtter leverhelse
Panax Ginseng har blitt studert for sine potensielle fordeler for leverhelse. Forskning antyder at ginsenosider i panax ginseng kan ha hepatoprotective effekter og bidra til å beskytte leveren mot skade. En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at Panax ginsengekstrakt reduserte leverbetennelse og forbedret leverfunksjon i dyremodeller.
Anti-kreftegenskaper
Noen studier har antydet at Panax ginseng kan ha anti-kreftegenskaper. Forskning har vist at ginsenosider i Panax ginseng kan hemme veksten av kreftceller og indusere apoptose, eller programmert celledød. En gjennomgang publisert i Journal of Ginseng Research konkluderte med at Panax Ginseng har potensial til å brukes som en adjuvansterapi for kreftbehandling.
Hva er bivirkningene av panax ginseng?
Ginseng -bruk er vanlig. Det finnes til og med i drikkevarer, noe som kan føre til at du tror det er helt trygt. Men som alle urtetilskudd eller medisiner, kan det føre til uønskede effekter.
Den vanligste bivirkningen av ginseng er søvnløshet. Ytterligere rapporterte bivirkninger inkluderer:
Hodepine
Kvalme
Diaré
Blodtrykk endres
Mastalgi (brystsmerter)
Vaginal blødning
Allergiske reaksjoner, alvorlig utslett og leverskade er mindre vanlige bivirkninger, men kan være alvorlige.
Forholdsregler
Barn og gravide eller sykepleierfolk bør unngå å ta panax ginseng.
Hvis du vurderer å ta Panax Ginseng, snakk med helsepersonell hvis du har:
Høyt blodtrykk: Panax ginseng kan påvirke blodtrykket.
Diabetes: Panax ginseng kan senke blodsukkernivået og samhandle med medisiner med diabetes.
Blodproppforstyrrelser: Panax ginseng kan forstyrre blodpropp og samhandle med noen antikoagulasjonsmedisiner.
Dosering: Hvor mye panax ginseng skal jeg ta?
Snakk alltid med en helsepersonell før du tar et supplement for å sikre at supplement og dosering er passende for dine individuelle behov.
Doseringen av panax ginseng avhenger av typen ginseng, grunnen til å bruke den og mengden ginsenosider i tillegget.
Det er ingen anbefalt standarddose av Panax Ginseng. Det tas ofte i doser på 200 milligram (mg) per dag i studier. Noen har anbefalt 500–2 000 mg per dag hvis de er tatt fra den tørre roten.
Fordi doser kan variere, må du huske å lese produktetiketten for instruksjoner om hvordan du tar det. Før du starter Panax Ginseng, snakk med en helsepersonell for å bestemme en sikker og passende dosering.
Hva skjer hvis jeg tar for mye panax ginseng?
Det er ikke mye data om toksisiteten til Panax ginseng. Toksisitet vil sannsynligvis ikke oppstå når det tas i passende beløp i kort tid. Bivirkninger er mer sannsynlig hvis du tar for mye.
Interaksjoner
Panax ginseng samhandler med flere typer medisiner. Det er viktig å fortelle helsepersonellet ditt alle reseptbelagte og OTC -medisiner, urtemedisiner og kosttilskudd du tar. De kan bidra til å avgjøre om det er trygt å ta panax ginseng.
Potensielle interaksjoner inkluderer:
Koffein eller stimulerende medisiner: Kombinasjonen med ginseng kan øke hjerterytmen eller blodtrykket.11
Blodfortynnende som Jantoven (Warfarin): Ginseng kan bremse blodpropp og redusere effektiviteten til visse blodfortynnende. Hvis du tar blodfortynnende, kan du diskutere Panax Ginseng med helsepersonellet før du starter den. De kan være i stand til å sjekke blodnivåene dine og justere dosering deretter.17
Insulin eller oral diabetesmedisiner: Å bruke disse med ginseng kan føre til hypoglykemi fordi de hjelper til med å senke blodsukkernivået.14
Monoaminoksidasehemmere (MAOI): Ginseng kan øke risikoen for bivirkninger forbundet med Maois, inkludert manisklignende symptomer.18
Diuretic Lasix (Furosemide): Ginseng kan redusere effektiviteten av furosemid.19
Ginseng kan øke risikoen for levertoksisitet hvis det tas med visse medisiner, inkludert Gleevec (Imatinib) og Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng kan påvirke nivåene av selegiline.20
Panax ginseng kan forstyrre medisiner behandlet av et enzym kalt cytokrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Flere interaksjoner kan forekomme med andre medisiner eller kosttilskudd. Før du tar Panax Ginseng, kan du be helsepersonell eller farmasøyt om mer informasjon om potensielle interaksjoner.
Oppsummering
Ginseng har potensial til å samhandle med flere forskjellige typer medisiner. Før du tar urtetilskudd, kan du spørre farmasøyten eller helsepersonellet om ginseng er trygt for deg basert på din nåværende helsetilstand og medisiner.
Lignende kosttilskudd
Det er flere forskjellige typer ginseng. Noen stammer fra forskjellige planter og har kanskje ikke samme effekt som Panax ginseng. Tilskudd kan også komme fra rotekstrakt eller rotpulver.
I tillegg kan ginseng klassifiseres etter følgende:
Fersk (mindre enn 4 år)
Hvit (4–6 år gammel, skrellet og deretter tørket)
Rødt (mer enn 6 år gammel, dampet og deretter tørket)
Kilder til Panax Ginseng og hva du skal se etter
Panax Ginseng kommer fra roten til planten i slekten Panax. Det er et urtemedisin laget av plantens rot og er ikke noe du vanligvis får i kostholdet ditt.
Når du leter etter et ginseng -supplement, bør du vurdere følgende:
Typen ginseng
Hvilken del av planten Ginseng kom fra (f.eks. Rot)
Hvilken form for ginseng er inkludert (f.eks. Pulver eller ekstrakt)
Mengden ginsenosider i tillegget (den anbefalte mengden ginsenosidinnhold i kosttilskudd er 1,5–7%)
For ethvert supplement eller urteprodukt, se etter et som er testet tredjepart. Dette gir en viss kvalitetssikring ved at tillegget inneholder det etiketten sier det gjør og er fritt for skadelige forurensninger. Se etter etiketter fra United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eller ConsumerLab.
Sammendrag
Urtemedisiner og alternative medisiner er populære, men ikke glem at bare fordi noe er merket "naturlig", betyr ikke det at det er trygt. FDA regulerer kosttilskudd som matvarer, noe som betyr at de ikke er regulert så strengt som medisiner er.
Ginseng finnes ofte i urtetilskudd og drikke. Det er spionert for å håndtere mange helsemessige forhold, men det er ikke nok forskning til å bevise effektiviteten av bruken. Når du søker etter produkter, må du se etter kosttilskudd som er sertifisert for kvalitet av en uavhengig tredjepart, som NSF, eller be helsepersonellet om en anerkjent merkevareanbefaling.
Ginseng -tilskudd kan føre til noen milde effekter. Det samhandler også med flere forskjellige medisiner. Det er viktig å diskutere urtemedisiner med helsepersonellet for å forstå risikoen mot fordelene.
Referanser:
Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse. Asiatisk ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, YANG YM. Effekten av ginseng-relaterte terapier i diabetes mellitus type 2: en oppdatert systematisk gjennomgang og metaanalyse. Medisin (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effekten av ginseng (slekten Panax) på glykemisk kontroll: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kontrollerte kliniske studier. PLoS One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effekten av ginseng-tilskudd på plasmalipidkonsentrasjon hos voksne: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Komplement til det med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effektivitet av Panax Ginseng -tilskudd på blodlipidprofil. En metaanalyse og systematisk gjennomgang av kliniske randomiserte studier. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effekten av ginseng (Panax) på menneskelige prediabetes og diabetes mellitus: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Næringsstoffer. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekter av panax ginseng på hyperglykemi, hypertensjon og hyperlipidemia: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekter av ginseng-tilskudd på utvalgte markører for betennelse: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Fytotres res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekter av ginseng på C-reaktivt proteinnivå: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av kliniske studier. Komplement til det med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Bruke ginseng for menopausal kvinners helsehjelp: en systematisk gjennomgang av randomiserte placebokontrollerte studier. Komplement til klinisk praksis. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Urtemedisin for sport: En anmeldelse. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-Y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kreft effekt av Panax ginseng og dens metabolitter: fra tradisjonell medisin til moderne medikamentoppdagelse. Prosesser. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrativ tilskudd for sesongens akutte infeksjoner i øvre luftveier: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Komplement til det med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniske implikasjoner av urtetilskudd i konvensjonell medisinsk praksis: et amerikansk perspektiv. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. En sammenlignende studie om antikoagulasjonsaktiviteter av tre kinesiske urtemedisiner fra slekten Panax og antikoagulasjonsaktiviteter av ginsenosider RG1 og RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiske urter, busker og trær som potensielle kognitive forsterkere. Planter (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/planter12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritisk evaluering av kausalitetsvurdering av Herb-medikamenters interaksjoner hos pasienter. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng og Panax Quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Matkjemi Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Urtilskuddsbruk og urte-medikamenter mellom pasienter med nyresykdom. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai th. Preklinisk urte-medikamentfarmakokinetisk interaksjon av panax ginsengekstrakt og selegilin hos fritt bevegelige rotter. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng for erektil dysfunksjon. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekter og mekanismer for ginseng og ginsenosider på kognisjon. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Post Time: Mai-08-2024
