Amerikansk ginseng, vitenskapelig kjent som Panax Quinquefolius, er en flerårig urt som er hjemmehørende i Nord -Amerika, særlig de østlige USA og Canada. Den har en lang historie med tradisjonell bruk som medisinplante og er høyt verdsatt for sine potensielle helsemessige fordeler. American Ginseng er medlem av Araliaceae-familien og er preget av sine kjøttfulle røtter og grønne, vifteformede blader. Planten vokser vanligvis i skyggefulle, skogkledde områder og finnes ofte i naturen, selv om den også dyrkes for kommersiell bruk. I denne artikkelen vil vi utforske medisinske egenskaper, tradisjonelle bruksområder og potensielle helsemessige fordeler ved amerikansk ginseng.
Medisinske egenskaper til American Ginseng:
Amerikansk ginseng inneholder en rekke bioaktive forbindelser, med det mest bemerkelsesverdige å være ginsenosider. Disse forbindelsene antas å bidra til plantens medisinske egenskaper, inkludert dens adaptogene, antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. De adaptogene egenskapene til amerikansk ginseng er spesielt bemerkelsesverdige, ettersom de antas å hjelpe kroppen til å tilpasse seg stress og fremme generell velvære. I tillegg kan antioksidanten og betennelsesdempende egenskapene til ginsenosider bidra til anleggets potensielle helsemessige fordeler.
Tradisjonell bruk av amerikansk ginseng:
American Ginseng har en rik historie med tradisjonell bruk blant indianerstammer og i tradisjonell kinesisk medisin. I tradisjonell kinesisk medisin regnes ginseng som en kraftig tonic og brukes til å fremme vitalitet, lang levetid og generell helse. Det brukes ofte til å støtte kroppen i tider med fysisk eller mental stress og antas å styrke energi og spenst. Tilsvarende har innfødte amerikanske stammer historisk brukt amerikansk ginseng for sine medisinske egenskaper, og benyttet den som et naturlig middel for forskjellige helsemessige forhold.
Potensielle helsemessige fordeler ved amerikansk ginseng:
Forskning på de potensielle helsemessige fordelene ved amerikansk ginseng har gitt lovende resultater. Noen av de viktigste områdene der amerikansk ginseng kan tilby fordeler inkluderer:
Immunstøtte: Amerikansk ginseng har blitt studert for potensialet for å styrke immunforsvaret. Det antas å støtte immunfunksjon, og potensielt redusere risikoen for infeksjoner og fremme generell immunhelse.
Stresshåndtering: Som adaptogen antas amerikansk ginseng å hjelpe kroppen med å takle stress og bekjempe tretthet. Det kan fremme mental klarhet og spenst i tider med stress.
Kognitiv funksjon: Noen studier antyder at amerikansk ginseng kan ha kognitive forbedrende effekter, inkludert forbedringer i hukommelse, fokus og mental ytelse.
Diabeteshåndtering: Forskning indikerer at amerikansk ginseng kan bidra til å regulere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten, noe som gjør det potensielt gunstig for personer med diabetes.
Antiinflammatoriske effekter: Amerikansk ginseng er blitt undersøkt for sine betennelsesdempende egenskaper, noe som kan ha implikasjoner for tilstander som leddgikt og andre inflammatoriske lidelser.
Former for amerikansk ginseng:
American Ginseng er tilgjengelig i forskjellige former, inkludert tørkede røtter, pulver, kapsler og flytende ekstrakter. Kvaliteten og styrken til ginseng -produkter kan variere, så det er viktig å kjøpe fra anerkjente kilder og konsultere en helsepersonell før du bruker ginseng til medisinske formål.
Sikkerhet og hensyn:
Mens amerikanske ginseng generelt anses som trygt for de fleste når de brukes som anvist, kan det samhandle med visse medisiner og ha potensielle bivirkninger, for eksempel søvnløshet, hodepine og fordøyelsesproblemer. Gravide og ammende kvinner, så vel som personer med visse medisinske tilstander, bør utøve forsiktighet og søke veiledning fra en helsepersonell før du bruker ginseng.
Avslutningsvis er American Ginseng en verdifull botanisk med en lang historie med tradisjonell bruk og potensielle helsemessige fordeler. Dets adaptogene, immunstøttende og kognitive forbedrende egenskaper gjør det til et populært naturlig middel. Når forskning på medisinske egenskaper til amerikansk ginseng fortsetter, er det viktig å nærme seg bruken med forsiktighet og søke profesjonell rådgivning for å sikre sikker og effektiv tilskudd.
Forholdsregler
Noen grupper mennesker bør ta spesielle forholdsregler når de bruker amerikansk ginseng og kan trenge å unngå det helt. Disse inkluderer forhold som:
Graviditet og amming: Amerikansk ginseng inneholder ginsenosid, et kjemikalie knyttet til fødselsdefekter hos dyr.16 Det er ukjent om å ta amerikansk ginseng mens sykepleie er trygt.2
Østrogenfølsomme tilstander: Tilstander som brystkreft, livmorkreft, kreft i eggstokkene, endometriose eller livmorfibroider kan bli forverret fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshet: høye doser av amerikansk ginseng kan forårsake problemer med å sove.2
Schizofreni: høye doser amerikansk ginseng kan øke agitasjonen hos personer med schizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bør stoppes to uker før operasjonen på grunn av dens innvirkning på blodsukkeret.2
Dosering: Hvor mye amerikansk ginseng skal jeg ta?
Det er ingen anbefalt dosering av amerikansk ginseng i noen form. Overskrid aldri den anbefalte doseringen på produktetiketten, eller be helsepersonell om råd.
Amerikanske ginseng har blitt studert i følgende doser:
Voksne: 200 til 400 mg for munn to ganger daglig i tre til seks måneder2
Barn i alderen 3 til 12: 4,5 til 26 milligram per kilo (mg/kg) for munn daglig i tre dager2
I disse dosene vil det neppe være amerikansk ginseng som forårsaker toksisitet. Ved høyere doser - typisk 15 gram (1500 mg) eller mer per dag - utvikler noen mennesker "ginseng misbrukssyndrom" preget av diaré, svimmelhet, hudutslett, hjertebank og depresjon.3
Medikamentinteraksjoner
Amerikansk ginseng kan samhandle med reseptbelagte og medisiner og kosttilskudd. Disse inkluderer:
Coumadin (Warfarin): Amerikansk ginseng kan redusere blodtynners effektivitet og øke risikoen for blodpropp.2
Monoaminoksidaseinhibitorer (Maois): Kombinasjon av amerikansk ginseng med Maoi antidepressiva som zelapar (selegiline) og parnat (tranylcypromin) kan forårsake angst, rastløshet, maniske episoder eller problemer med å sove.2
Diabetesmedisiner: Amerikansk ginseng kan føre til at blodsukkeret synker i altfor når de tas med insulin eller andre diabetesmedisiner, noe som fører til hypoglykemi (lavt blodsukker) .2
Progestins: Bivirkningene av den syntetiske formen av progesteron kan økes hvis de blir tatt med amerikansk ginseng.1
Urttilskudd: Noen urtemedisiner kan også senke blodsukkeret når de kombineres med amerikansk ginseng, inkludert aloe, kanel, krom, vitamin D og magnesium.2
For å unngå interaksjoner, fortell helsepersonell hvis du har tenkt å bruke noe supplement.
Hvordan velge kosttilskudd
Kostholdstilskudd er ikke strengt regulert i USA, for å sikre kvalitet, velg kosttilskudd som frivillig er sendt inn for testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Sertifisering betyr at tillegget fungerer eller er iboende trygt. Det betyr ganske enkelt at det ikke ble funnet forurensninger og at produktet inneholder ingrediensene som er oppført på produktetiketten i riktige mengder.
Lignende kosttilskudd
Noen andre tilskudd som kan forbedre kognitiv funksjon og redusere stress er:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Holy Basil (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Tilskudd som er studert for behandling eller forebygging av luftveisvirus som kulde eller influensa inkluderer:
Elderberry
Maoto
Lakrisrot
Antiwei
Echinacea
Karneinsyre
Granateple
Guava te
Bai Shao
Sink
Vitamin d
Honning
Nigella
Referanser:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En gjennomgang av farmakologien og toksikologien til ginseng saponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquefolius L) reduserer postprandial glykemi hos nondiabetiske personer og personer med type 2 diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potensial for forbedring av kognitiv ytelse og humør. Farmakologi, biokjemi og atferd, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) som kilde til bioaktive fytokjemikalier med pro-helseegenskaper. Næringsstoffer. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
Medlineplus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng og Panax Quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Matkjemi Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe al, Venkataraman A. Sikkerheten og effekten av botanikaler med nootropiske effekter. Curr nevrofarmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som en behandling for tretthet: en systematisk gjennomgang. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Post Time: Mai-08-2024
