Hva er amerikansk ginseng?

Medisinske egenskaper til amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng inneholder en rekke bioaktive forbindelser, hvor de mest bemerkelsesverdige er ginsenosider. Disse forbindelsene antas å bidra til plantens medisinske egenskaper, inkludert dens adaptogene, anti-inflammatoriske og antioksidanteffekter. De adaptogene egenskapene til amerikansk ginseng er spesielt bemerkelsesverdige, da de antas å hjelpe kroppen med å tilpasse seg stress og fremme generell velvære. I tillegg kan de antioksidante og antiinflammatoriske egenskapene til ginsenosider bidra til plantens potensielle helsemessige fordeler.

Tradisjonell bruk av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rik historie med tradisjonell bruk blant indianerstammer og i tradisjonell kinesisk medisin. I tradisjonell kinesisk medisin regnes ginseng som en kraftig tonic og brukes til å fremme vitalitet, lang levetid og generell helse. Det brukes ofte til å støtte kroppen i tider med fysisk eller psykisk stress og antas å øke energi og motstandskraft. Tilsvarende har indianerstammer historisk sett brukt amerikansk ginseng for sine medisinske egenskaper, og brukt det som et naturlig middel for ulike helsetilstander.

Potensielle helsefordeler med amerikansk ginseng:

Forskning på potensielle helsemessige fordeler av amerikansk ginseng har gitt lovende resultater. Noen av nøkkelområdene der amerikansk ginseng kan tilby fordeler inkluderer:

Immunstøtte: Amerikansk ginseng har blitt studert for sitt potensial til å forbedre immunsystemet. Det antas å støtte immunfunksjonen, potensielt redusere risikoen for infeksjoner og fremme den generelle immunhelsen.

Stresshåndtering: Som et adaptogen antas amerikansk ginseng å hjelpe kroppen med å takle stress og bekjempe tretthet. Det kan fremme mental klarhet og motstandskraft i tider med stress.

Kognitiv funksjon: Noen studier tyder på at amerikansk ginseng kan ha kognitiv-forsterkende effekter, inkludert forbedringer i hukommelse, fokus og mental ytelse.

Diabetesbehandling: Forskning indikerer at amerikansk ginseng kan bidra til å regulere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten, noe som gjør det potensielt gunstig for personer med diabetes.

Anti-inflammatoriske effekter: Amerikansk ginseng har blitt undersøkt for sine anti-inflammatoriske egenskaper, som kan ha implikasjoner for tilstander som leddgikt og andre inflammatoriske lidelser.

Former for amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng er tilgjengelig i ulike former, inkludert tørkede røtter, pulver, kapsler og flytende ekstrakter. Kvaliteten og styrken til ginsengprodukter kan variere, så det er viktig å kjøpe fra anerkjente kilder og rådføre seg med en helsepersonell før du bruker ginseng til medisinske formål.

Sikkerhet og hensyn:

Mens amerikansk ginseng generelt anses som trygt for de fleste når det brukes som anvist, kan det samhandle med visse medisiner og ha potensielle bivirkninger, som søvnløshet, hodepine og fordøyelsesproblemer. Gravide og ammende kvinner, så vel som personer med visse medisinske tilstander, bør utvise forsiktighet og søke veiledning fra en helsepersonell før de bruker ginseng.

Avslutningsvis er amerikansk ginseng en verdifull botanisk med en lang historie med tradisjonell bruk og potensielle helsemessige fordeler. Dens adaptogene, immunstøttende og kognitivt-forsterkende egenskaper gjør den til et populært naturlig middel. Ettersom forskningen på de medisinske egenskapene til amerikansk ginseng fortsetter, er det viktig å nærme seg bruken med forsiktighet og søke profesjonelle råd for å sikre trygt og effektivt tilskudd.

Forholdsregler

Noen grupper av mennesker bør ta spesielle forholdsregler når de bruker amerikansk ginseng og må kanskje unngå det helt. Disse inkluderer forhold som:
Graviditet og amming: Amerikansk ginseng inneholder ginsenosid, et kjemikalie knyttet til fødselsskader hos dyr.16 Det er ukjent om det er trygt å ta amerikansk ginseng mens du ammer.2
Østrogensensitive tilstander: Tilstander som brystkreft, livmorkreft, eggstokkreft, endometriose eller livmorfibroider kan forverres fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshet: Høye doser amerikansk ginseng kan forårsake søvnvansker.2
Schizofreni: Høye doser amerikansk ginseng kan øke agitasjon hos personer med schizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bør stoppes to uker før operasjonen på grunn av dens innvirkning på blodsukkeret.2
Dosering: Hvor mye amerikansk ginseng bør jeg ta?
Det er ingen anbefalt dosering av amerikansk ginseng i noen form. Overskrid aldri den anbefalte dosen på produktetiketten, eller spør helsepersonell om råd.

Amerikansk ginseng har blitt studert ved følgende doser:

Voksne: 200 til 400 mg gjennom munnen to ganger daglig i tre til seks måneder2
Barn i alderen 3 til 12 år: 4,5 til 26 milligram per kilogram (mg/kg) gjennom munnen daglig i tre dager2
Ved disse dosene er det usannsynlig at amerikansk ginseng forårsaker toksisitet. Ved høyere doser - vanligvis 15 gram (1500 mg) eller mer per dag - utvikler noen mennesker "ginsengmisbrukssyndrom" preget av diaré, svimmelhet, hudutslett, hjertebank og depresjon.3

Legemiddelinteraksjoner

Amerikansk ginseng kan samhandle med reseptbelagte og reseptfrie medisiner og kosttilskudd. Disse inkluderer:
Coumadin (warfarin): Amerikansk ginseng kan redusere blodfortynnerens effektivitet og øke risikoen for blodpropp.2
Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere): Å kombinere amerikansk ginseng med MAO-antidepressiva som Zelapar (selegilin) ​​og Parnate (tranylcypromin) kan forårsake angst, rastløshet, maniske episoder eller søvnproblemer.2
Diabetesmedisiner: Amerikansk ginseng kan føre til at blodsukkeret synker for mye når det tas sammen med insulin eller andre diabetesmedisiner, noe som fører til hypoglykemi (lavt blodsukker).
Progestiner: Bivirkningene av den syntetiske formen av progesteron kan øke hvis de tas sammen med amerikansk ginseng.1
Urtetilskudd: Noen urtemedisiner kan også senke blodsukkeret når de kombineres med amerikansk ginseng, inkludert aloe, kanel, krom, vitamin D og magnesium.2
For å unngå interaksjoner, fortell helsepersonell om du har tenkt å bruke noe supplement.

Hvordan velge kosttilskudd

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. For å sikre kvalitet, velg kosttilskudd som har blitt frivillig sendt inn for testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Sertifisering betyr at tillegget fungerer eller er iboende trygt. Det betyr ganske enkelt at det ikke ble funnet forurensninger og at produktet inneholder ingrediensene som er oppført på produktetiketten i riktige mengder.

Lignende kosttilskudd

Noen andre kosttilskudd som kan forbedre kognitiv funksjon og redusere stress er:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitronmelisse (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Kosttilskudd som har blitt studert for behandling eller forebygging av luftveisvirus som forkjølelse eller influensa inkluderer:

Hyllebær
Maoto
Lakrisrot
Antiwei
Echinacea
Karnosinsyre
Granateple
Guava te
Bai Shao
Sink
Vitamin D
Honning
Nigella

Referanser:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En gjennomgang av farmakologien og toksikologien til ginsengsaponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) reduserer postprandial glykemi hos ikke-diabetikere og personer med type 2 diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensial for forbedring av kognitiv ytelse og humør. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som en kilde til bioaktive fytokjemikalier med helsefremmende egenskaper. Næringsstoffer. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sikkerheten og effekten av botaniske stoffer med nootropiske effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling for tretthet: En systematisk gjennomgang. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361