Hva er amerikansk ginseng?

Medisinske egenskaper til amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng inneholder en rekke bioaktive forbindelser, hvorav de mest bemerkelsesverdige er ginsenosider. Disse forbindelsene antas å bidra til plantens medisinske egenskaper, inkludert dens adaptogene, antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. De adaptogene egenskapene til amerikansk ginseng er spesielt bemerkelsesverdige, da de antas å hjelpe kroppen med å tilpasse seg stress og fremme generell velvære. I tillegg kan de antioksidante og antiinflammatoriske egenskapene til ginsenosider bidra til plantens potensielle helsefordeler.

Tradisjonell bruk av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rik historie med tradisjonell bruk blant amerikanske urfolk og i tradisjonell kinesisk medisin. I tradisjonell kinesisk medisin regnes ginseng som et kraftig styrkemiddel og brukes til å fremme vitalitet, levetid og generell helse. Det brukes ofte til å støtte kroppen i perioder med fysisk eller mental stress og antas å øke energi og motstandskraft. På samme måte har amerikanske urfolk historisk sett brukt amerikansk ginseng for sine medisinske egenskaper, og brukt det som et naturlig middel mot ulike helseproblemer.

Potensielle helsefordeler med amerikansk ginseng:

Forskning på de potensielle helsefordelene ved amerikansk ginseng har gitt lovende resultater. Noen av de viktigste områdene der amerikansk ginseng kan tilby fordeler inkluderer:

Immunforsvar: Amerikansk ginseng har blitt studert for sitt potensial til å styrke immunforsvaret. Det antas å støtte immunforsvaret, potensielt redusere risikoen for infeksjoner og fremme generell immunhelse.

Stressmestring: Som et adaptogen antas amerikansk ginseng å hjelpe kroppen med å takle stress og bekjempe tretthet. Det kan fremme mental klarhet og motstandskraft i stressende tider.

Kognitiv funksjon: Noen studier tyder på at amerikansk ginseng kan ha kognitive forbedringseffekter, inkludert forbedringer i hukommelse, fokus og mental ytelse.

Diabetesbehandling: Forskning indikerer at amerikansk ginseng kan bidra til å regulere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten, noe som gjør det potensielt gunstig for personer med diabetes.

Antiinflammatoriske effekter: Amerikansk ginseng har blitt undersøkt for sine antiinflammatoriske egenskaper, noe som kan ha implikasjoner for tilstander som leddgikt og andre inflammatoriske lidelser.

Former av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng er tilgjengelig i forskjellige former, inkludert tørkede røtter, pulver, kapsler og flytende ekstrakter. Kvaliteten og styrken på ginsengprodukter kan variere, så det er viktig å kjøpe fra anerkjente kilder og konsultere helsepersonell før du bruker ginseng til medisinske formål.

Sikkerhet og hensyn:

Selv om amerikansk ginseng generelt anses som trygt for folk flest når det brukes som anvist, kan det samhandle med visse medisiner og ha potensielle bivirkninger, som søvnløshet, hodepine og fordøyelsesproblemer. Gravide og ammende kvinner, samt personer med visse medisinske tilstander, bør utvise forsiktighet og søke veiledning fra en helsepersonell før de bruker ginseng.

Avslutningsvis er amerikansk ginseng en verdifull botanisk plante med lang tradisjon og potensielle helsefordeler. Dens adaptogene, immunstøttende og kognitive egenskaper gjør den til et populært naturlig middel. Etter hvert som forskningen på de medisinske egenskapene til amerikansk ginseng fortsetter, er det viktig å være forsiktig med bruken og søke profesjonell rådgivning for å sikre trygge og effektive tilskudd.

Forholdsregler

Enkelte grupper av mennesker bør ta spesielle forholdsregler når de bruker amerikansk ginseng, og kan trenge å unngå det helt. Disse inkluderer tilstander som:
Graviditet og amming: Amerikansk ginseng inneholder ginsenosid, et kjemikalie knyttet til fødselsskader hos dyr.16 Det er ukjent om det er trygt å ta amerikansk ginseng mens man ammer.2
Østrogenfølsomme tilstander: Tilstander som brystkreft, livmorkreft, eggstokkreft, endometriose eller livmorfibroider kan forverres fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshet: Høye doser amerikansk ginseng kan forårsake søvnvansker.2
Schizofreni: Høye doser amerikansk ginseng kan øke agitasjonen hos personer med schizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bør stoppes to uker før operasjonen på grunn av dens innvirkning på blodsukkeret.
Dosering: Hvor mye amerikansk ginseng bør jeg ta?
Det finnes ingen anbefalt dosering av amerikansk ginseng i noen form. Overskrid aldri den anbefalte doseringen på produktetiketten, og spør heller ikke helsepersonell om råd.

Amerikansk ginseng har blitt studert ved følgende doseringer:

Voksne: 200 til 400 mg oralt to ganger daglig i tre til seks måneder2
Barn i alderen 3 til 12 år: 4,5 til 26 milligram per kilogram (mg/kg) gjennom munnen daglig i tre dager2
Ved disse dosene er det usannsynlig at amerikansk ginseng forårsaker toksisitet. Ved høyere doser – vanligvis 15 gram (1500 mg) eller mer per dag – utvikler noen mennesker «ginsengmisbrukssyndrom» karakterisert av diaré, svimmelhet, hudutslett, hjertebank og depresjon.3

Legemiddelinteraksjoner

Amerikansk ginseng kan samhandle med reseptbelagte og reseptfrie medisiner og kosttilskudd. Disse inkluderer:
Coumadin (warfarin): Amerikansk ginseng kan redusere blodfortynnerens effektivitet og øke risikoen for blodpropp.
Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere): Kombinasjon av amerikansk ginseng med MAO-hemmere og antidepressiva som Zelapar (selegilin) ​​og Parnate (tranylcypromin) kan forårsake angst, rastløshet, maniske episoder eller søvnproblemer.2
Diabetesmedisiner: Amerikansk ginseng kan føre til at blodsukkeret faller for mye når det tas sammen med insulin eller andre diabetesmedisiner, noe som kan føre til hypoglykemi (lavt blodsukker).2
Progestiner: Bivirkningene av den syntetiske formen av progesteron kan økes hvis det tas sammen med amerikansk ginseng.
Urtetilskudd: Noen urtemedisiner kan også senke blodsukkeret når de kombineres med amerikansk ginseng, inkludert aloe vera, kanel, krom, vitamin D og magnesium.2
For å unngå interaksjoner, fortell helsepersonell dersom du har tenkt å bruke et kosttilskudd.

Hvordan velge kosttilskudd

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. For å sikre kvalitet, velg kosttilskudd som frivillig har blitt sendt inn for testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Sertifisering betyr at kosttilskuddet virker eller er iboende trygt. Det betyr ganske enkelt at det ikke ble funnet noen forurensninger og at produktet inneholder ingrediensene som er oppført på produktetiketten i riktige mengder.

Lignende kosttilskudd

Noen andre kosttilskudd som kan forbedre kognitiv funksjon og redusere stress er:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitronmelisse (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Grønnmynte (Mentha spicata)

Kosttilskudd som har blitt studert for behandling eller forebygging av luftveisvirus som forkjølelse eller influensa inkluderer:

Hyllebær
Maoto
Lakrisrot
Antiwei
Echinacea
Karnosinsyre
Granateple
Guava-te
Bai Shao
Sink
D-vitamin
Honning
Nigella

Referanser:
Ríos, JL, og Waterman, PG (2018). En gjennomgang av farmakologien og toksikologien til ginseng-saponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244–258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, og Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) reduserer postprandial glykemi hos ikke-diabetiske personer og personer med diabetes mellitus type 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, og Scholey, AB (2003). Ginseng: potensial for forbedring av kognitiv ytelse og humør. Farmakologi, biokjemi og atferd, 75(3), 687–700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som en kilde til bioaktive fytokjemikalier med helsefremmende egenskaper. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sikkerheten og effekten av botaniske ingredienser med nootropiske effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling for tretthet: En systematisk oversikt. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361